ЛИЧНОСТНЫЙ КРИЗИС: КУДА ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ? Часть 1. ВВЕДЕНИЕ В КРИЗИСОЛОГИЮ

Любите ли Вы кризисы?

Я вполне серьёзно! Готова петь кризисам дифирамбы и призывать вас благословлять эти моменты. Когда Вы прочитаете серию моих заметок, Вы поймёте, отчего я такая их фанатка. 

Преодолев много жизненных испытаний и помогая своим клиентам успешно проходить через них, я поняла, что кризис – это точка роста, в которой сконцентрирована огромная энергия.

И у человека только два варианта. Либо он разблокирует и использует эту энергию себе во благо, изменяя свою жизнь.

Либо эта энергия, становясь неуправляемой, сметает его с жизненного пути, как в прямом, так и переносном смысле.

Что такое кризис?

Мне часто задают вопрос: «А что считать кризисом? Как понять, что я попал(а) именно в кризисную ситуацию?». Я решила в серии заметок осветить основные вопросы, связанные с кризисами личностного развития.

Предлагаю начать с основ. Так сказать, договориться о понятиях.

Когда перед человеком встаёт какая-либо проблема, от которой он не может уйти и которую он не может разрешить за короткое время привычными для себя способами, он попадает в особое состояние, которое называют кризисом.

Идея любого кризиса очень мудро отражена в китайской пиктограмме слова «кризис». Она состоит из двух радикалов. Один из них означает возможность, с другой – опасность. Человек, попавший в кризисную ситуацию, чувствует напряжение из-за того, что привычные действия, которые он применял ранее, перестают работать. Он интуитивно чувствует, что выход есть и нужны другие, непривычные для него действия. Но зачастую человеку неясно, какие это должны быть действия и как их делать. 

Слово «кризис» основано от греческого kreses, что означает «исход, решение, поворотный пункт». Обратите внимание, какой потенциал заложен в самом слове!

Когда я работаю человеком, мне важно подержать в нём веру, что в данный момент он получает возможность черпать много сил из самого состояния, несмотря на болезненность этого процесса.

Недавно встретила такое высказывание: «Кризис – это край жизни».  Вначале мне показалось, что это слишком категорично. Поразмышляв, всё-таки согласилась с ним. Кризис – это некая условная черта, которая разделяет прежний мир человека и новые условия его жизни. Но только от него самого будет зависеть – шагнёт он на новый уровень собственного развития или останется там, где и был.

Так почему же люди не любят кризисы? Чаще всего из-за того, что в этот момент человека переполняют эмоции и переживания, которые неприятны – это страх, злоба, вина, беспомощность, отчаяние, одиночество, безнадёжность и обида. Переживать эти моменты непросто. Подсознательно мы так или иначе пытаемся их избежать. Однако никому не удаётся это сделать в полной мере.

Кризис кризису рознь

Когда я начинаю размышлять о кризисах, то у меня создаётся ощущение, что мы короткими перебежками бегаем от одного кризиса к другому.

Каждые 7-10 лет человек сталкивается с очередным возрастным кризисом. Как-то повелось, что больше всего людей волнует два кризиса – подросткового возраста и середины жизни. Остальные остаются в тени. Обязательно напишу серию заметок про то, с какими кризисами возраста нам приходится иметь дело в течение жизни. Как говорится, информирован, значит, вооружён.

В профессиональной жизни хотя бы один раз каждого из нас Вас настигал карьерный кризис. Возрастные и профессиональные кризисы можно отнести к так называемым кризисам развития.

Если вдруг происходит какая-то ситуация, которая выходит за рамки нормального человеческого опыта и к которым мы оказываемся не готовы, тогда можно говорить о том, что мы переживаем травматический кризис. Иногда эти события кратковременны и не оставляют долго незаживающих рубцов на душе. Сложнее, если травматический кризис длится годами. Например, человек подвергается длительное время физическому или эмоциональному насилию. В таких случаях для того, чтобы его жизнь вернулась в нормальное состояние, требуется помощь специалистов и усилия самого человека.

В течение жизни мы можем периодически переживать утраты. Иногда они очень болезненны и глобальны – это смерть близких нам людей, полная утрата имущества и пр. В этом случае мы сталкиваемся с кризисами утраты. К сожалению, многие люди не знают, как правильно горевать об утрате. Более подробно про это я писала здесь.

Кризис приближается. Не прозевайте!

Я сейчас перечислю признаки приближающегося кризиса развития. Этот тип, как правило, развивается постепенно в большинстве случаев.

Итак. Сначала в жизни человека появляется проблема, из-за которой он испытывает определённый дискомфорт. Он пробует её разрешить привычными способами, но очень скоро обнаруживает, что они перестали работать для этой конкретной ситуации. Постепенно этот дискомфорт начинает распространяться на другие сферы жизни, оказывая на неё влияние.

Неразрешённая проблема, словно неудалённая заноза, начинает влиять на физическое состояние и вызывает значительные неудобства и боль. Сон становится поверхностным, тревожным и прерывистым. Некоторые люди лишаются аппетита, другие, напротив, начинают прибегать к еде как способу расслабления. От тех дел, которые вызывали раньше радость и удовлетворение, человек начинает испытывать раздражение. Внутри нарастает неудовлетворённость и накапливается усталость.

Постепенно напряжение начинает прорываться наружу и влияет на отношения с окружающими и близкими людьми. Вспыхивают ссоры, растёт напряжённость, портятся отношения.

И, в конце концов, возникает стойкое ощущение, что «со мной что-то не так». Человек ощущает, что именно в нём есть какая-то особенность, стиль общения, восприятие критики, которые мешают его продвижению вперёд. И в этот момент он понимает, что попал в кризис и ему нужно искать выход.

Вот на этом драматическом моменте я поставлю сегодня точку. Продолжение следует.

_______

Маленький приятный бонус тем, кто добрался до финала сегодняшней заметки

Небольшое видеоинтервью со мной, из которого Вы узнаете, как проходить через профессиональные кризисы с наилучшим результатом и сделать так, чтобы кризис не превратился в пике, а стал толчком к новым изменениям в жизни и карьере.

Небольшая предыстория. Мы часто и много общаемся с моей молодой коллегой, бизнес-тренером Алёной Лаптевой за чашкой чая на моей кухне. Мне очень нравится та глубина вопросов, которые задаёт мне Алёна. У неё явно есть талант к ведению видеоинтервью. Поэтому возникла идея записать этот материал. От идеи до воплощения времени прошло совсем немного. Отдельная благодарность Карену Погосяну за профессиональную видеозапись и Морозовой Елене за предоставленное помещение.

МОББИНГ: КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ ОФИСНОГО ТЕРРОРИЗМА (Часть 3)

Эта заметка завершает цикл моих статей про офисный терроризм (ссылка на часть 1 и часть 2). 

В заключительной части я обещала рассказать о том, что делать, если Вы уже подвергаетесь моббингу на своём рабочем месте. Если каждый рабочий день для Вас - ужас кромешный, когда идти на работу, словно отправиться на эшафот, - тогда продолжайте искать выход из создавшейся ситуации. Он точно есть! 

Возможно, эта заметка станет одной из самых коротких в моём блоге. Можно было, конечно, подробно расписать способы самонастроя и противостояния манипуляциям и прямым нападкам.

Однако, поразмыслив, я поняла, что всё гораздо проще. Попав в ситуацию моббинга задайте себе всего два вопроса:

1. Ради чего такого великого я готов(а) терпеть нападки руководства и/или       коллег? 
2. Чему меня хочет научить эта ситуация? 

Моя позиция в этом вопросе такова:

Если мы попадаем в ту или иную ситуацию, значит, она несёт для нас какой-то важный урок. 

Возможно, Вам следует научиться договариваться с людьми. А может быть, Вы слишком высокомерны и ведёте себя вызывающе. Это заставляет людей ставить Вас на место таким жёстким способом. Или, напротив, Вы слишком угодничаете и пытаетесь быть хорошим для всех и вся. И ситуация офисного террора дана Вам для того, чтобы Вы научились ставить границы и защищать своё психологическое пространство от вероломного вторжения других людей. В общем, в каждом конкретном случае нужно разбираться индивидуально. Помните только одно: другие люди всего лишь наше зеркало. Имеет смысл повнимательнее в него взглянуть. 
Иногда дело вовсе не в Вас и Вашем поведении. Бывают случаи, когда Вы попали в компанию, которой руководит неуравновешенный человек, привыкший помыкать другими людьми и имеющий личные неразрешённые проблемы. Лидер делает команду под себя. При трудоустройстве иногда мы невнимательны к тревожным сигналам, говорящим о том, что в организации тяжёлая морально-психологическая обстановка. Поэтому не стоит тратить силы на то, чтобы переломить ситуацию в одиночку. Выбор есть всегда: приспособиться или уйти! 

Итак, резюмирую:

Говорят, что единичный случай может быть случайностью. Два и более - это уже закономерность. Если, переходя из организации в организацию, Вы регулярно попадаете в ситуацию моббинга, Вам имеет смысл разобраться со своими внутренними установками и чертами характера, которые привлекают к Вам мобберов. 

Если же Вы попали в ситуацию моббинга впервые, не терпите и попробуйте противостоять. Не можете изменить ситуацию, уходите! Берегите свои нервы, здоровье и время! 

Собственно, на эту тему мне больше сказать нечего. 

Хочу только пожелать, чтобы психологического насилия в Вашей единственной жизни было как можно меньше и дома, и на работе. Берегите, любите и цените себя! 

ГАЛИНА МАЗИКИНА: Я РАЗРЕШИЛА СЕБЕ ЗАНИМАТЬСЯ ТВОРЧЕСТВОМ КАК РАБОТОЙ, А НЕ ХОББИ

ЛЮДИ РЯДОМ

Уже не помню, когда и при каких условиях мы попали в «френд-ленту» друг друга. Но я постоянно читаю её посты и рассматриваю фотографии. По двум причинам. Первое - мне интересно, как сделать творчество способом обеспечения своей семьи. Второе – как совмещать творчество и многодетное одинокое материнство. Я прошла в своей жизненной истории длительный подобный период. Но у меня один ребёнок. А у моей героини их пятеро.

У нас в обществе бытует мнение, что, если женщина одинока и многодетна, с ней что-то не так. У нас вообще ко многим вещам предвзятое отношение. Я беседовала с Галей и чувствовала, как непросто ей в её ситуации. Но, с другой стороны, я видела, что она мужественно преодолевает внешние и внутренние преграды. Это вызывает у меня особое восхищение.

За что я люблю свои беседы с людьми о них самих? Я не знаю, куда нас приведёт разговор. И очень часто самое важное и ценное случается именно тогда, когда уже закончена беседа, но мы ещё окончательно не распрощались. Поэтому я не спешу выключить диктофон. Вот и в этот раз в самом конце мы вышли на очень важную тему – о том, как преодолеть внутренние запреты на ту жизнь, которой хочется жить.

Благодарю искренне мою собеседницу за то, что она всё-таки дала себе разрешение показать все сложности многодетности и искренне рассказать о них. Без ретуши, от всего сердца. Что-то мне подсказывает, что впереди у Гали много интересных проектов и событий. Я от всего сердца желаю ей вдохновения, простых человеческих радостей и побольше моментов благодатной тишины. 

— Галина, давайте сразу начнём с Вашей работы-творчества. Когда Вы начали заниматься валянием шерсти? Я подозреваю, что в начале это было просто хобби. Как оно пришло в Вашу жизнь? 

— Валять шерсть я начала совершенно случайно. Постоянно какими-то творческими делами занималась. Немного рисовала. Два раза мы с моей сестрой участвовали в конкурсе альтернативной моды. И даже заняли первое место. У нас была коллекция по культуре ацтеков "Легенда о смежности крыльев". Но о валянии никогда не думала, даже толком про него не слышала, пока моя подруга им «не загорелась». Однажды она сама какую-то вещь сделала, а потом приехала ко мне и сказала: «Мы с тобой будем валять шарфик, доставай ткань, какая у тебя есть». Я достала какую-то шторку, кусочки «не пойми чего». В общем, мы с ней сделали шарф и были счастливы. Нам казалось, что это какая-то безумно красивая вещь, что-то такое оригинальное и творческое. Мы его показывали всем, рассказывали, как это вообще классно. А все просто хмыкали, никто нас не похвалил. И я подумала, что наверное люди просто не доросли до такой творческой вещи, слишком она оригинальная для нашего провинциального Хабаровска. А недавно я нашла этот шарфик, и сама просто в ужасе. Потому что мы выбрали совершенно неподходящий материал, и выглядит он, конечно, так себе и размера совершенно не того. На нём две основные проблемы начинающих валяльщиц видны сразу. Во-первых, совершенно неправильно подобран материал, а во-вторых, не учтено, что вещь в процессе валяния «сядет» практически на половину. Но при этом он креативный. 

Коллекция одежды "Легенда о смежности крыльев" 

— Скажите, Галя, как давно это было? Сколько времени назад это было?

— Примерно три с половиной года назад. В декабре будет три года как я веду мастер-классы. Достаточно быстро я от изготовления изделий перешла к тому, что стала обучать других людей.

— А изначально Вы по специальности кто? Чем Вы занимались до этого?

— По образованию я педагог-психолог. Но я психологом не работала. У меня был свой частный детский садик в съёмном помещении и нанятым персоналом. Но поняла, что мне детей хватает моих и для меня других детей слишком много. Мастер-классы для детей я стараюсь не вести, потому что мне общения с детьми хватает и дома. У моего бывшего мужа был компьютерный сервис, я ему помогала. Но основное время я была просто дома, занималась своими детьми.

— Фактически у всех начинающих предпринимателей, когда они выходят на рынок, есть некие страхи и сомнения. У Вас были какие-то страхи – получится/не получится? Как это продвигать, чтобы узнало, как можно больше людей? Или Вы как-то благополучно этот период прошли?

— Мы начинали вести мастер-классы с моей подругой. Это была для меня очень большая поддержка, она – смелая женщина и, мне кажется, я бы одна не начала их так быстро вести. Я бы долго сомневалась и переживала. У меня до сих пор бывают страхи и сомнения, а на первых порах тем более. Для меня была важна её поддержка и уверенность, что у нас всё получится. Я сама обычно очень долго начинаю всё. Хотя садик я тоже решила и открыла. В принципе, если какая-то идея возникает в моей голове, то я начинаю её реализовывать. Но страхов у меня всегда очень много.

— Как Вам удаётся с ними справляться?

— Ой, мне кажется, что я не очень с ними справляюсь (вздыхает). Я до сих пор очень сильно боюсь. Но я сейчас стараюсь всё-таки осознавать: что именно я сейчас боюсь и что за этим стоит? Потому что обычно творческие страхи касаются вовсе не творчества. Это, в основном, страхи из детства. Они просто сейчас переносятся на творчество. Если я сейчас облажаюсь, совершу какую-то ошибку, то все от меня отвернутся и перестанут любить. Мне очень страшно ошибаться, не быть идеальной. Если не на 150% всё сделано, то я начинаю себя очень сильно грызть. И для меня это постоянная работа – учиться себя поддерживать и меньше критиковать. Критику перевести в конструктивное русло. Но я понимаю, что я только в самом начале пути. 

На мастер-классах работа находится людям всех возрастов 

— Галя, скажите, Ваша семья Вас поддерживает в Вашем начинании?

— Я – разведённая женщина. Моя основная семья – это мои пятеро детей. Старшему ребёнку 13 лет. И тут о какой-то поддержке говорить сложно. Моя мама считает, что то, чем я занимаюсь, это какое-то развлечение. Она к этому не относится серьёзно. Одна из таких вещей, с которой приходится постоянно справляться – это сценарий, доставшийся от мамы: «Нужно работать очень тяжело на нелюбимой работе и зарабатывать мало денег». Так живут «правильные» женщины нашего рода. Поэтому любимая работа и какое-то творческое дело в этот сценарий не сильно вписывается. Только год назад (хотя я уже занимаюсь этим три года), я сама себе разрешила заниматься творчеством как работой, а не хобби. До этого мне постоянно приходилось говорить, что это хобби, даже самой себе. Тогда мне можно заниматься творчеством. А признать, что творчество может быть работой было очень сложно. Работа должна быть стабильной, официальной, пятидневной. А к фрилансу я только начинаю более-менее спокойно относиться. Я – фрилансер, я сама нахожу себе работу, связанную с творчеством, и я имею на это право.

Пока была маленькой дочка, я не могла этим регулярно работать. Я делаю вещи на заказ, но тоже не очень часто. А готовиться к мастер-классам и выделить для них один день в неделю я могу, мне так удобно работать, имея пятерых детей. Для того, чтобы делать вещи, нужно больше времени.

— Галя, пятеро детей в наше время – это нечастое явление. Я так понимаю, что Вы тоже из многодетной семьи. Сколько детей было в Вашей родительской семье?

— Да. У меня мама была два раза замужем. У неё четверо детей – по два ребёнка от каждого брака.

— Ваша многодетность – это осознанный выбор? Или просто так сложилось, и Вы сохраняли жизни своим детям?

— Когда я была подростком, я не собиралась быть многодетной. Я знала, что это достаточно большой труд. И у ребёнка из многодетной семьи есть свои сложности. Но у меня был период в жизни, когда я очень сильно увлекалась тренингами личностного роста. И на одном из тренингов парень рассказывал про свою семью, что у него четыре брата. Он так вдохновенно про это рассказывал, и тренер тоже говорил о многодетности, что мне захотелось тоже стать многодетной. У меня была достаточно идеалистическая картинка на тот момент времени. Сейчас у меня пятеро детей и всё не так безоблачно, как тогда представилось мне. В нашей семье у моих сестёр тоже по несколько детей. Но я не рассчитывала, что я к 30 годам стану мамой такого количества детей. За 10 лет я родила пятерых – у меня четыре сына и младшая дочка. У меня дети с небольшой разницей в возрасте - 13, 8, близняшкам по 6 и дочке три года. Я скажу Вам правду, мне очень тяжело. Это не от количества детей, а от отсутствия поддержки в этой ситуации. Я совершенно не ожидала, что у меня в жизни получится именно так.

Галина Мазикина и её четыре сыночка и лапочка-дочка

— Материнство – это тяжёлый труд. Что Вам помогает сохраняться в этой ситуации? Очень созвучно – мне бо́льшую часть времени приходилось в одиночку воспитывать свою дочь. Но одного ребёнка воспитывать – не пятерых. Я здесь, конечно, параллели не провожу. Что Вам помогает в те минуты, когда усталость, отчаяние, когда накапливается, а помощи ждать, по большому счёту, не от куда?

— У меня есть режим. Я даю себе отдых в обязательном порядке. Суббота у нас – день семейный, когда мы с детьми проводим время вместе. Я проверяю домашние задания, мы что-то делаем. В воскресенье я провожу мастер-классы. А в понедельник я стараюсь категорически не делать ни семейные дела, ни дела, связанные с работой. Устраиваю себе разгрузочный день. Это такое разрешение, вырванное у себя самой с большим трудом. Я недавно нарушила это правило и отдыхала урывками в течение месяца. А потом у меня случился нервный срыв – я кричала на детей и подзатыльники все получили. Я чувствовала себя ужасно и у меня была дикая депрессия. Тогда я поняла, что дни отдыха мне просто необходимы. Особенно учитывая, что мастер-классы у меня по длительности могут быть часов по шесть плюс час подготовки перед ним, и час после него. Это восемь часов очень интенсивной деятельности. Ни поесть не успеваю, ни присесть и всё время разговариваю. И много бегаю от клиентки к клиентке, чтобы у них точно получились все вещи. 

А в субботу все дома, устраивают бедлам и нужно быть очень включённой. Как только я пытаюсь отвлечься, начинается какое-то безумие – дети что-то ломают, разливают что-нибудь по всей квартире, кто-то кого-то ударил, кто-то откуда-то упал. В общем, это какой-то караул! И поэтому я должна отдыхать, потому что у моей нервной системы есть какой-то лимит. Я учусь его не превышать.

Но соблюдать эти правила мне непросто, потому что внутри есть какая-то уверенность, что всё должно быть очень сложно и беспросветно. Особенно у многодетной матери, которая воспитывает детей одна. У меня ощущение, что моя работа проходит на каком-то внутреннем пространстве – разрешить себе жить легко и приятно, насколько это может у меня сейчас получиться. Потому что я регулярно сама себе жизнь усложняю. Когда пятеро детей, основная нагрузка не физическая, надо со всеми поговорить, всех выслушать, в каждого включиться. Состояние усталости довольно сильно после этого. Они же все одновременно говорят. Очень сильно шумят, всё время что-то придумывают. У меня очень шумные дети, не меланхоличные. Игры у них креативные и интересные, но это постоянный погром и постоянный гул, как рядом с ульем. 

На отдыхе 

— Для многих женщин творчество – это способ разгрузки. А в Вашем случае это прежде всего работа. И в неё большая отдача идёт. А что ещё есть в Вашей жизни, что помогает Вам этот баланс соблюдать? 

— Получается, что меня на большее особо не хватает. Быт, дом, приготовление пищи тоже всё на мне. В работе у меня есть сезон, а есть несезон. Сейчас сезон – мастер-класс и заказы идут. А летом гораздо спокойнее. Поэтому у меня есть время на общение с друзьями, на культурные мероприятия. А сейчас очень много общения с клиентками и детьми, поэтому я стараюсь выбрать отдых уединённый. Например, пойти одной поплавать в бассейне. Я люблю одна посидеть в кафе. В спокойном красивом месте и побыть одной. По своей природе я достаточно интровертивный человек и мне одиночества не хватает очень сильно. Я постоянно нахожу время и возможность побыть одной. Вот так я отдыхаю. И желательно не дома, потому что дома есть огромное количество дел, которые нужно делать. И куда глаз не упадёт, всё напоминает о том, что я что-то не сделала. К тому же у меня двое школьников, они приходят со школы и просят внимания. В понедельник я стараюсь куда-нибудь уйти, чтобы провести время спокойно и в тишине. Даже если в кафе играет достаточно громкая музыка, после дома это всё равно воспринимается как тихое и спокойное место.

— Галя, а о чём Вы вообще мечтаете?

— Раньше я считала, что мне в моей жизни очень не хватает путешествий. Так сложилось, что я почти никуда не ездила и почти нигде не была. Но в последнее время даже путешествий не хочется. Хочется, чтобы дети подросли, иметь больше возможностей свою жизнь контролировать. Больше отдыха и какой-то более размеренной жизни. У меня очень простые стали желания. Состояние, что нужно постоянно куда-то бежать, кого-то спасать и что-то делать, очень утомляет. Хочется покоя и тишины. У меня очень много деятельности.  Просто лечь не помогает, потому что в голове тоже постоянно мыслительный процесс. Хочется отпустить руки. Перестать пытаться всё проконтролировать, принять и успокоиться.

— А из планов?

— Я хочу вступить в Союз художников. Появилась у меня такая идея. Это, конечно, не быстрый процесс, но потихоньку можно действовать в этом направлении. 

На мастер-классе

— Многие люди, которые находятся на профессиональном перепутье, часто задают такой вопрос: «А что будет, если я сейчас начну, раскручусь, это начнёт приносить мне деньги, но перестанет приносить мне удовольствие? И жалко будет бросать это всё раскрученное». Есть ли у Вас подобные страхи? Как Вы вообще к этому относитесь? Должно ли дело жизни быть на всю жизнь?

— Я не загадываю, что это дело на всю жизнь. Для меня валяние – это сейчас очень удобный способ зарабатывать. Я пыталась устроиться на работу по найму и поняла, что это нереалистично совершенно. С пятью детьми, с дошколятами, на работу меня куда-то не возьмут. Берут либо на проценты, либо на какую-то разовую работу и это всё достаточно небольшие деньги. На полный рабочий день 8 000 рублей. И валяние для меня – это способ заработка, который я могу себе позволить в плане времени. Я отношусь к этому так, потому что я не знаю, дело это моей жизни или нет. Когда я начинала, я думала, что это просто очередное увлечение. Но я ничем так долго не увлекалась одним. Очень хочется стать раскрученным мастером, в том числе, и по изготовлению своих вещей. Но я пока слишком мало их делаю.

Но вообще мне интересна идея о личном бренде, чтобы раскручивать себя не как мастера, а себя как человека. Я одно время вела блог на Хабмаме (прим. – Форум хабаровских родителей) как многодетная мама.  Я думаю, что люди, которые интересуются тобой как человеком, интересуются и теми делами, которые ты делаешь. Поэтому все мои аккаунты они достаточно личные. Там не только о шерсти и войлоке, но и обо мне, и о семье. И иногда человек мне говорит: «Я пришёл к Вам на мастер-класс для того, чтобы с Вами познакомиться». Других мест, где со мной можно встретиться практически нет, а на мастер-класс со мной можно прийти пообщаться.

— Галя, ещё вот какой вопрос: Очень часто у людей, которые хотят научиться что-то делать руками, у них есть страх – у меня на это нет таланта, художественного вкуса. Многие женщины ставят ограничения – я туда не пойду, потому что я этого боюсь. Скажите, валять шерсть может в принципе любая женщина научиться или для этого нужен какой-то определённый талант?

— Если мы говорим о мокром валянии, то тут самое основное ограничение – это какие-то болезни суставов. Если руки не гнутся, то сделать это фактически невозможно. А просто валять шерсть может научиться каждая.

— Даже если у неё нет художественного вкуса?

— Для того, чтобы свалять варежки или шарф, которые подойдут к шубе, необязательно иметь художественный вкус. Ко мне приходят девочки разные. Одни уже занимались каким-либо творчеством и у них есть своё видение вещей. Дизайн вещи они тоже часто делают сами. Другие просто приходят попробовать. И тогда я подсказываю разные варианты, что можно сделать. Человек, который готов учиться и слушает мастера, он вполне сможет сделать себе хорошую вещь.

Здесь ещё вопрос характера человека – самые лучшие вещи получаются у людей, которые по жизни очень лёгкие. Они очень спокойно к процессу относятся, понимают, что новички, что пришли учиться, у них есть понимание чего они хотят, но нет какой-то зацикленности на результат. Они спокойно относятся к тому, что может получиться не так, как они себе это представляли, но спокойно к этому относятся. Если ты не знаком с техникой, а в ней есть свои сложности, и если что-то сделать невнимательно, то просто можно сделать дырявую вещь. Если же человек сильно зациклен на том, что он хочет сделать именно так, как он представляет и ещё своим путём, то с ним часто бывают большие сложности.

— А у Вас уже есть ученицы, которые сами ведут мастер-классы?

— Если честно, то у нас в Хабаровске мокрое валяние не очень популярно. Есть ученица, которая начала сама валять после мастер-класса и делает вещи на заказ. У меня мастер-классы в основном для новичков, которые хотят просто попробовать. Они сначала приходят ко мне, потом на глину, потом на скрапбукинг, потом ещё куда-нибудь. А тех, кто приходит научиться именно валянию – их на самом деле немного.

— А какие женщины по возрасту приходят к Вам обычно обучаться?

— По возрасту обычно от 30 до 56-58. Молодые девочки приходят очень редко. Ко мне приходила женщина, которой больше 60, на мастер-класс по изготовлению фей. Так вот она теперь делает картины из шерсти и продаёт их. Рукодельница должна не только что-то делать хорошо, но должна и уметь себя раскручивать, продавать. Есть люди, которые что-то делают, выставляют это на своей страничке, где 200 подписчиков и на этом останавливаются – «Мои вещи никому не интересны». А есть люди, которые вкладывают время, чтобы раскрутить себя как мастера, как специалиста и у вторых продажи гораздо больше, даже если первые делают что-то достойное.

— То есть хочешь – не хочешь, но от продаж ты никуда не убежишь, если хочешь, чтобы твои вещи покупали.

—Да. Я продаю свои мастер-классы, но очень мало занимаюсь продажей своих вещей. Соответственно, мастер-классы у меня продаются, вещи у меня продаются гораздо хуже. В моей ситуации мне нужно очень чётко расставлять приоритеты и только на самое важное тратить время. У меня есть мечта – начать раскручивать свои вещи, но пока это в планах, которые по дате не конкретизированы. Когда у меня появится больше свободного времени.

— Галина, а детишки ваши они как-то проявляют интерес к творчеству вашему?

— У меня пацаны. Дочке три. Она пытается пока только схватить шерсть, поесть шерсть, порезать шерсть. А старшие мальчишки у меня сделали по одной картине, ребёнок, которому восемь, сделал несколько феечек, а вместе мы как-то сваляли подушку. Интерес у них появляется очень редко и совсем небольшой.

— То есть это, наверное, больше женский вид творчества?

— Изначально валяльщиками были мужчины. Особенно пимокатами – теми, кто создаёт обувь. Потому что это достаточно тяжёлый физический процесс. Нужно поработать руками и вложить туда достаточно много физической силы. Это касается именно мокрого валяния. А сейчас, когда войлок стал популярным, очень мало мужчин, которые этим занимаются.

— Всё-таки и здесь женщины заняли лидирующее положение.

— Да, много женщин валяют обувь домашнюю и уличную. И сумки, и какие-то объёмные вещи. Делают это с удовольствием и радостью, а мужчин в этом ремесле совсем мало.

— Спасибо, Галина, за этот подробный рассказ о Вашем ремесле и о себе как о человеке. Может быть есть ещё что-то, чем бы Вы хотели со мной поделиться?

— Меня постоянно приглашают куда-то читать лекции на тему: как я выживаю с пятью детьми, как я совмещаю материнство и творчество. Я отказываюсь, потому что у меня нет какого-то рецепта. В моей ситуации я просто разбираю какие-то внутренние завалы и даю себе отдыхать. С этими двумя мыслями никуда не пойдёшь. У меня постоянно направленность на какую-то гонку – это мои ответственность и перфекционизм меня туда загоняют. Мне всё время нужно что-то доказать. Я поэтому себя успокаиваю, в моём случае это действует. А у кого нет такого невротического синдрома куда-то бежать, ему эта возможность давать себе отдых может и не помочь. Поэтому надо понимать, почему у каждого конкретного человека происходит какой-то ступор. 

Не бывает неталантливых людей

— На самом деле, Галя, то, о чём Вы сейчас сказали, это важно для очень большого количества людей вокруг. Потому что мы ориентированы в массе своей на выживание. И дать себе разрешение – для многих эта идея очень актуальна.

— Да, я тоже себя на этом часто ловлю. Ну всё, ты уже выжила, самые трудные времена уже позади. Хватит выживать, живи уже.

— Да, точно. Рано или поздно приходит понимание, что это моя жизнь, я у себя одна и я хочу её прожить так, как я хочу, а не из состояния вечного выживания. Мне то, о чём Вы говорите, для меня близко и понятно, и я каждый день с собой разговариваю и на утренних прогулках позволяю себе быть только сегодня и жить так, как хочется.

— Это такой момент, которому и я учусь. Я сильно боюсь будущего. Зачем про него думать? Я не знаю, как там будет дальше. У меня есть страх, что мы помрём с голоду. А потом я себя останавливаю тем, что говорю себе, что мы не померли с голоду, когда дочка была совсем маленькой. Когда это было гораздо тяжелее. Вы не вставляйте это в интервью, потому что мне стыдно за этот страх.

— Слушайте, вот именно это и надо сказать. Потому что мне очень хочется показать живых людей, с их сомнениями, тревогами, с внутренней борьбой. Меня очень напрягают эти маркетинговые истории про то, как всё было плохо-плохо, а потом я что-то такое сделал и всё, теперь у меня только хорошо. Но я уверена, что жизнь не линейна. Бывает, что отбрасывает назад. И вот как разрешить себе идти дальше, несмотря на эти перепады – это то, что самое ценное в нашем опыте. Каждая история совершенно уникальна.

— Я тоже понимаю, почему я не хожу читать лекции, потому что у людей есть ожидания, что я справилась со всеми своими проблемами. А меня нет истории суперуспеха. У меня прямо сейчас есть проблемы и я прямо сейчас с ними справляюсь. Да и у меня столько вещей, с которыми я не справляюсь, что это просто караул. 

На Японском море

— Я почему-то уверена, что за каждой историей суперуспеха есть определённая трагедия. Нужно тратить колоссальное количество энергии, чтобы маску суперуспеха поддерживать.

— Одно из разрешений, которое мне удалось себе дать – это разрешение показывать свою слабость. У нас в обществе, к сожалению, к разведённой многодетной матери отношение, мягко говоря, неоднозначное. Приходится слушать кучу не очень приятных комментариев в свой адрес. И поэтому я очень долго старалась делать вид, что у меня вообще всё в порядке. Но когда я разрешила себе показывать, что я устаю и не справляюсь, и не корить себя за это, мне стало значительно проще. Я перестала поддерживать маску инстаграмной супер-многодетной мамы, которой всё чудесно и всё шикарно, красивые и чистые дети, и у неё находится время, чтобы привести в порядок ещё и себя.

— Вот это самое важное во всех этих историях. И спасибо Вам огромное за это, Галя! Успехов Вам и всего самого хорошего!

Записано в ноябре 2016 г.

СПРАВОЧНИК КРЕАТИВНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ. Рецензия на книгу Майкла Михалко «Взлом креатива» Ольги Збарской

ЧТЕНИЕ С ПОЛЬЗОЙ 

Это тот самый случай, когда материал для блога нужно выставить в назначенное время, а мозг не "расчехляется" на новые идеи 😃.

Книгу Майкла Микалко мы начали читать с Ольгой Збарской фактически одновременно. И договорились написать рецензии. Но у меня случилась с этой книгой интересная история - я её не могу читать последовательно, читаю кусочками, хотя большинство заданий выполняю, как дисциплинированная школьница. А Ольга осилила и рецензию написала. Да такую, что ни убавить, ни прибавить. И чего я буду мучиться? - решила я и попросила у Ольги разрешения опубликовать в своём блоге её рецензию. Оригинал вы сможете прочесть ЗДЕСЬ. 

Ольга Витальевна, гранд мерси за предоставленную возможность "не вывалиться" из графика публикаций! 🙏

Что для Вас креатив?

Некоторое время назад я бы ответила на этот вопрос примерно так: творческий, нестандартный  подход. Как человек, испорченный рекламным бизнесом, я всегда думала, что креатив – это некая творческая оболочка, посыпающая изюмом простую работающую механику.

Сейчас я уже так не думаю. Я знаю, что креативность – это про широту мышления, и про умение решать нерешаемые задачи, и про вариативность решений. И про подход к решению, который не продиктован исключительно прошлым опытом: когда ты точно помнишь, что вот это не подействовало –  сразу его отметаешь, а вот это вроде сработало –  применяешь именно его, и больше не ищешь ничего, потому что от добра добра не ищут.

А еще креативность – это про… уникальность. «Как увидеть то, чего не видят другие»- такой подзаголовок у книги с агрессивным названием «Взлом креатива» Майкла Михалко.

Бывает так, что русскоязычное название представляет собой очень вольное трактование перевода оригинального заголовка. Но в этом случае все пуля в пулю – «Cracking Creativity».

Вот что вещает нам издательство об авторе:

Майкл начал работать над данной областью знаний в армии США, где организовал элитное подразделение из ученых и разведчиков НАТО для сбора, анализа  категоризации всех известных на тот момент методов творческого мышления…

Оставив военную службу, Майкл с большим успехом применил методы творческого мышления к проблемам государственного управления и мира бизнеса…

Помню один эпизод из своего рекламного прошлого. Мы целой рабочей группой бились над идеей рекламной кампании для крупного клиента, чье имя тут нельзя называть. Так ничего и  не добились внятного, что не стыдно было бы показать клиенту. На следующий день наш креативный директор, у которой голова не понять как устроена, пошла в туалет, споткнулась о порожек  придумала классную идею, которую мы потом и реализовали и которой еще потом долго во всех портфолио хвастались.

Подобные случаи всегда наводили меня на мысль, что методологии творческого решения задач не существует – на это нужна особая голова и волшебный генератор гениальности.

Я начала читать книгу, ожидая разглагольствований о неисчерпаемых возможностях мозга и создании себе условий для нестандартного мышления по типу «смените рабочее место» (кстати, это работает) или «наведите порядок на столе». А в процессе чтения вдруг поняла, что надо начинать делать закладки: один инструмент, другой, третий… В конечном итоге получилось вот что:

Это я еще не все инструменты отмечала, а только те, что мне понравились.

Следующим шагом я поняла, что надо остановиться и кое-что попробовать на себе. Как человека пишущего, меня подкупило, что в книге много именно письменных практик.

Продемонстрирую в качестве вкусной завлекашки вам пару-тройку методик из книги – ну вы видели, да? что «пара-тройка» – это ничтожный процент от всего плотного прикладного содержания «Взлома».

Итак, практика номер один. Ею я в процессе прочтения и апробирования делилась в соцсетях, но вдруг кто-то пропустил?

Практика подходит тогда, когда вы застопорились, мысль не идет, и нужно раскачать творческое мышление. Я, потратив на эту простую методику несколько минут, смогла решить вопрос, над которым накануне только пожала плечами.

Практика номер 2. Так называемый метод да Винчи. Подходит для проработки круга идей там, где внутри вопроса есть несколько составляющих.

Как это работает – наглядно видно на картинке-схеме и фрагменте после нее. Вы выделяете несколько составляющих, по каждой составляющей прописываете варианты, а потом компонуете разные сочетания вариантов – в итоге получаете новый, улучшенный «продукт».

Практика номер 3. На нее вам потребуется потратить гораздо больше времени и значительно больше усилий. Впрочем, это видно по характеру вопросов.

Я исписала 2  страницы А4 формата (извините, свой труд вам не показываю – он довольно личный), но осталось ощущение, что надо думать еще. Мне кажется, хорошо этой техникой пользоваться в сопровождении какого-нибудь единомышленника (требуется альтернативное мышление и сторонний контроль, чтобы вы не стопорились и не халявили).

***

В целом хочу отметить, что иногда волшебная таблетка кажется нам уж слишком волшебной.

Но по тренерскому опыту знаю, что творческое мышление можно раскачать простыми вещами: ты даешь группе задание за 3 минуты написать максимальное количество вариантов нецелевого использования простой веревки, кирпича, пластиковой бутылки… Дальше мозг уже включается в игру, взгляд на мир расширяется – и серьезные задач решаются на другом уровне мышления.

Где искать эту раскачку?

Михалко предлагает всего лишь несколько стратегий, но они все подразумевают, что надо держать глаза и уши открытыми:

– составлять новые сочетания,

– смотреть на другую сторону (всегда на своих тренингах по маркетингу говорю предпринимателям – смотрите и слушайте, как делают люди из других бизнесов!),

– находить там, где не искал,

– пробуждать дух сотрудничества (про ресурс группы в отличие от одного человека каждый тренер знает!)

Всего этих стратегий 9, но я не буду раскрывать вам их все, чтобы вам было интереснее читать книгу целиком.

И если в одной фразе описать суть «Взлома креатива», я бы сказала так: это емкий справочник методик прокачки креативного мышления.

Источник

ТРИ СЕКРЕТА УВЕРЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ: КАК ПОБЕДИТЬ КОМПЛЕКСЫ И ЖИТЬ В КАЙФ!

"Она кокетливо улыбнулась себе в зеркале и тут же рассмеялась из-за своей невинной шалости". Так один из классиков описывал счастливую женщину. Её мироощущение. А как в реальности?
Может быть так? Я – жирная. Я перестала нравиться себе в зеркале – ненавижу свои бедра. А эти складки на животе – фууу. У меня даже щеки толстые! Даже пальцы… Ненавижу себя такой…особенно когда смотрю на элегантное платье, - оно не для меня…
Или так? Я – робкое ничтожество.Мечтаю ходить на светские вечеринки и разные тусовки. Но как представлю, что надо будет рот открывать и чем-то к себе внимание привлекать, мне плохо становится... Кто они и кто я?!! Как была, так и осталась девушкой из деревни...

А может так? Я – плохая мать. Ну, не успеваю я таскать его на кружки и секции…Ну, не могу я его успокоить, когда он истерит на людях, в магазине… И не смотрите на меня так, я сама готова рыдать вместе с ним… А тут ещё свекровь всё время «пилит»: «Посмотри, кого растишь?!! Ребёнком надо заниматься!». Ох, а я и так всё время, как белка в колесе…

Или вот так? Я – некомпетентная. Мне всё время кажется, что я не дотягиваю, что не хватает знаний и умений. А когда хвалят за хорошо выполненную работу, очень смущаюсь. Все равно это говорят только чтобы поддержать или не обидеть…

Или даже вот так? Я – тупая. Блин, ну да, я ошибаюсь на работе, хотя и не первый год в должности… И начальник постоянно недоволен. А я опять ошибаюсь. А он опять орет. И так по кругу. И не говорите, что все люди делают ошибки!!! Я знаю. Только я, наверное, их делаю больше! Напрягаюсь, перепроверяю, всем угодить пытаюсь и всё равно попадаюсь.

Сколько таких страданий?! Толстая - худая, страшненькая – как кукла, болтливая – робкая, кудрявая – прилизанная. Мы, женщины вечно НЕ довольны собой!

А хочется ли Вам, милые девочки:

✳ в незнакомой обстановке и с незнакомыми людьми чувствовать себя более расковано и свободно?

✳ чаще улыбаться самой себе в зеркале и чувствовать себя королевой?

✳ избавиться от недовольства собой, ощущения пустоты вокруг себя, безысходности и скованности?

✳ чтобы в Вашей жизни появились новые увлечения и знакомства вместо пустой траты сил и времени на переживания по поводу своего несовершенства?

Меня зовут Инна Кулинич, я – психолог и коуч, но и я могу признаться – у меня есть комплексы. Просто я знаю как с ними жить счастливо. Жить в кайф! Могу и Вас научить 😃

Приходите на мой вебинар 4 декабря в 12:00 (по МСК).

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ЗДЕСЬ

Поговорим мы вот о чем:

👩 Откуда ноги растут у женских комплексов

👩 Как заставить «заткнуться» критические голоса в голове и начать делать то, что по-настоящему хочется

👩 Как справиться с синдромом отличницы без чувства вины и бунтарства

👩 А еще научу Вас трем приёмам, которые «уложат на лопатки» даже «самый махровый» комплекс неполноценности.

Участие в вебинаре стоит 250 рублей. На эти деньги Вы, конечно, можете выпить чашечку хорошего кофе в надежде, что это исправит Ваше состояние. Или купить порцию вкусного мороженого, заедая свою печаль.

Я же предлагаю вам научиться 3 приемам избавления от негатива в своей жизни.
А ещё смотрите моё видео о том, откуда берутся комплексы и страхи у взрослого человека ЗДЕСЬ

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Оплатите прямо сейчас: 👇