ЕЛЕНА ЧИЧУК: САМОЕ ГЛАВНОЕ – ВИДЕТЬ РЕАЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА

Люди рядом

Елена Чичук – практикующий психолог с академическим образованием, преподаватель кафедры психологии личности и общей психологии факультета управления и психологии КубГУ. 

Мы познакомились на одном из тренингов по женской сексуальности. Обе были участницами. Как призналась сама Лена, только она меня увидела, ощущения ей не очень понравились, первым желанием у неё было спрятаться от меня. Слишком активно я себя вела. «Хотелось выйти из помещения – так много тебя было, Инна». Но два дня совместной работы сделали своё дело. Побыв в одной среде, мы друг друга рассмотрели.

Лена сама предложила мне взять у неё интервью. Мы разговаривали с ней сразу по окончании первого в Краснодаре woman-завтрака на тему «Сексуальность в бизнесе и не только». Я задавала Лене вопросы, которые волнуют меня саму.

Лена в тот момент ждала рождение своего второго сына. Сегодня, когда это интервью выйдет в свет, маленький Андрюшка уже родился и начал свой путь по жизни. Поэтому пусть пока работа остаётся фоном в жизни молодой мамы. Хотя Лена – активная мама, и надолго своё любимое дело не оставит.

— Лена, давай начнём с самого начала. В какой момент ты осознала, что тебе хочется профессионально заниматься психологией? Как ты пришла в эту профессию?

— Вначале мне казалось, что в психологию случайно пришла. Я очень хотела поступать в Кубанский государственный университет, но не знала на какой факультет. Что-то гуманитарное хотелось выбрать. Просмотрела кучу всяких направлений, но почему-то психология мимо меня прошла. И тут пришла моя одноклассница и принесла какой-то буклет, на котором написано «Психология». Я его посмотрела, и в один момент пришло понимание: «Точно, психология, как же я об этом не подумала – я иду туда!». Мне всегда были интересны люди в любом их состоянии.

Я поступила. А на третьем курсе случился кризис – надо ли мне оно или нет? Короче, переосмысление. И как раз это состояние дало возможность понять, что психология и всё, что с ней связано, — это моё. Я выбрала специализацию «социальная психология», освоила её. Потом я пришла к психологии личности.

Самое интересное, что когда я стала заниматься психологией, то появлялись периоды, когда я переставала себя считать психологом. Потом этот период проходит, переосмысляешь, и новая ступенька: «Я – психолог».  Я понимала, что раз у меня есть такие сомнения, возникают новые мысли, взгляды на себя в этой сфере, значит, я на своем месте.

— Но ты же не просто закончила психологический факультет. Ты осталась преподавать в университете. Как это произошло?

— Я вела достаточно активную деятельность во время учебы в университете – КВН, организация мероприятий – научных и учебных, тренингов, занятий, занималась административными вопросами, руководила проектами – и готовыми, и своими собственными на базе университета. Когда я заканчивала учёбу, меня пригласила к себе заведующая кафедрой, спросила, чем я собираюсь дальше заниматься. У меня тогда были совершенно стереотипные представления, я выпалила: «Я буду работать психологом в крупной компании». Вдруг она мне говорит: «А Вы не думали преподавать?». И тут у меня опять щелчок! Я вспомнила, что всё моё детство и юность я любила учить: каких-то знакомых или незнакомых детей, или даже представлять, воображать, что передо мной аудитория людей, и я им что-то рассказываю… Конечно! Почему мне это самой в голову не пришло?! (смеется). Вот так я и осталась на кафедре работать. Защитила кандидатскую диссертацию.

О себе могу сказать, что в процессе учёбы и работы в КубГУ освоила три основных направления деятельности психолога. То есть, я – психолог-преподаватель, психолог-исследователь и психолог-практик. Параллельно с преподаванием и исследовательской деятельностью я вела частную практику – консультировала клиентов индивидуально, а также разрабатывала и проводила авторские тренинги и групповые психологические занятия.

Примерно шесть лет назад я почувствовала, что внутри меня есть уже столько всего, что нужно делиться этим ещё где-то, помимо университета. В ВУЗе я прекрасно реализуюсь, но там всегда есть определённая структура, стандарты Министерства образования. У меня есть потенциал глубже и шире, вне стандартных программ знания передавать. Поэтому я стала сотрудничать с центрами дополнительного обучения, участвовать в обучающих курсах, куда меня приглашают, как опытного специалиста, и конечно, разработала определённое количество своих авторских тренинговых программ.  Сейчас я на этапе подготовки альтернативных образовательных программ для психологов.

2016 г. Первые выпускники Мастерской Елены Чичук

— По каким основным темам? Чему ты хочешь обучать?

— Красной линией у меня всегда проходит арт-психология. Не арт-терапия, а именно арт-психология, которая включает в себя психологию искусства, психологию творчества, психологию, применительно к творческим сферам. Пока эти образовательные программы только для психологов, которые получили базовое образование и им нужна практика. Мне важно дать психологам то, что я имею в плане практики. Научить их консультировать с помощью использования средств искусства и тех базовых принципов, которые использую и проверила в действии сама. И дальше, соответственно, буду развиваться, привлекать конкретных людей в команду уже как преподавателей качественной практической психологии. И совсем скоро можно говорить о собственной образовательной организации, реализации уникальных обучающих программ по психологии для специалистов в различных сферах занятости. На данный момент начала реализовывать отдельные программы, они проведены с взаимным удовольствием – моим и учащихся. Теперь мне нужна система.

— Как частнопрактикующий психолог, ты с какими клиентами предпочитаешь работать?

— Я люблю работать с людьми, у которых самосознание позволяет понять, что разбираться нужно, прежде всего, с самим собой. То есть, не мир менять и окружающих, а свой внутренний мир привести в порядок, ограничивающие убеждения убрать. Мне очень нравится работать с семейными парами, которые не умеют найти друг с другом общий язык и стоят перед выбором: развод или сохранение семьи. Женщины, которые развиваются. Женщины, которые разбираются со своим лишним весом. Женщины, которые занимаются вопросами своей женской сексуальности. Мужчины, заинтересованные в качестве своей жизни и жизни семьи.

Сейчас у меня больше клиенток женщин, которые много чего в жизни добились. Ну, я вообще адекватных людей люблю (смеется). Всегда легче работать с людьми, которые понимают, что такое саморазвитие, саморефлексия. Но это не принципиально. Мне интересно работать и с теми, кто не имеет образования в психологии, у кого голова обычным образом устроена (незапсихологизирована). С ними мы начинаем с самых-самых азов: учимся понимать эмоции, строить диалоги, различать «своё» и «чужое» в восприятии мира. С большей частью клиентов мы разбираем конкретные ситуации, и я люблю не столько говорить о ситуации, сколько направлять на конкретные действия: что реально ты делаешь для достижения желаемого, какие есть варианты решения, что и почему хочешь выбирать, то есть, стараюсь переводить человека в реальность, объясняю, как увидеть реальность, а не свои фантазии, ожидания… Это интересно.

Мой муж, кстати, тоже психолог, и мы с ним часто вместе консультируем. Мы много вопросов рабочих с мужем обсуждаем дома. У него во многом другая точка зрения в психологии, отличная от моей. Это тоже очень развивает. Но в глобальном мироощущении мы сходимся. Ещё могу сказать, что он – клинический психолог, но верящий в то, что с людьми все нормально (смеется).

Мастер-класс по арт-терапии

— А у тебя это первый брак?

— Третий. И он гражданский. Первый и второй браки были и в документах. Сейчас документы не нужны.

— И как тебе в этом браке? Как уживаться двум психологам? Потому что у нас есть такой некий стереотип, что «ну ты же психолог».

— У нас нет такого стереотипа. В начале были ситуации, когда в процессе общения включалась «личная терапия». А потом мы договорились: как только это замечаем, мы друг другу об этом говорим и выключаем эту штуку. Безусловно, мне легко с этим человеком, потому что он мне не говорит никогда «ну ты же психолог». Хотя другие мои родственники периодически об этом напоминают. А как уживаемся? Мы договариваемся. Во многом благодаря тому, что он ищет пути развития, и я их тоже ищу. Сейчас мы ищем пути нашего совместного развития, плюс поддерживаем друг друга на личном пути каждого, или, по крайней мере, стараемся не мешать друг другу заниматься своим делом. В принципе, мужчины мне всегда встречались, в общем-то, адекватные, понимающие. Уверена, это потому, что у меня самой есть установка, что в человеке есть адекватность, здравый смысл, зрелость, и их можно как-то всегда задействовать. Если нет, то такой человек в моей жизни не задержится.

— Лена, с каким человеком, по твоему мнению, можно договориться?

— С любым. Главное, чтобы оба были готовы договариваться.

— То есть речь о готовности всё-таки?

— Иногда случается эмоционально выплеснуться, напасть друг на друга, обозвать другого, высказать ему претензии. Но мы оба чувствуем, что базово мы дороги друг другу. Мы способны остановиться в какой-то момент, подумать: «Если сейчас покричать, а что дальше будет? Чего я добьюсь?». Он обидится, разозлится, разгневается, на три дня перестанет разговаривать. Мне оно надо? Я лучше не покричу, а пережду 10 минут или даже день. Потом спокойно поговорим, разберём ситуацию, или она станет сама неактуальной, и будет другой эффект. Отбрасываем негатив, не погружаемся в него по уши. Это у нас получается нормально. Ещё я научилась для себя не загадывать наперёд. Раньше я считала, что брак должен быть один на всю жизнь. Сейчас понимаю, что несколько браков – это возможно, и это неплохо. Пришло понимание, что в браке нужно сохранять не столько отношения, сколько себя. То же самое должно быть у партнёра. Плюс обоюдное желание друг друга не ломать, а поддерживать. То есть когда себя ощущаешь, то учишься и другого человека воспринять полностью, почувствовать, какой он. И он другой, не ты. Я не сразу научилась. Тоже, как у всех, наверное, был период, когда мы не понимали, сможем ли вообще себя сохранить в этих отношениях или нужно будет друг друга как-то подавлять, уступать много. Теперь поняли, что я – это я, он – это он, но есть что-то общее, и самое главное есть желание видеть друг друга и поддерживать не свои ожидания от человека, а его самого.

В отношениях наших нет места ревности. Я сама ревность испытывала в жизни не раз, а сейчас её нет. И муж меня не ревнует. Каждый из нас может пойти куда-то, пообщаться с кем-то, и нам не нужно чего-то бояться и скрывать, оправдываться. Всё можно говорить прямо и коротко: « - я туда-то с теми-то тогда-то… - да, конечно». Единственное, согласовывать по времени нужно – у нас дети, и ещё знать, что любимый человек в безопасности.

Я это проговорю, потому что вижу, что у людей в семьях по-другому бывает. Есть у меня подруги, знакомые, клиентки, коллеги которые боятся куда-то пойти, с кем-то посидеть в кафе, с другим мужчиной, например. Я вполне могу пойти. Я кайфую от общения с совершенно разными людьми. Муж меньше общается, и более избирателен. Я или он – пообщаемся с кем-то, узнаем что-то новое, а потом вернёмся домой в нашу семью, и много новой информации о жизни появится. Друг с другом нам интереснее всего.

Семья Лены и Тимура

— Помимо работы, что есть в твоей жизни, Лена? Что делает ее такой насыщенной, наполненной, что приносит тебе внутреннее удовлетворение и создает ощущение некой такой «цельной картинки»?

— Мне нравится что-то делать в моём доме. Быть одной люблю. Креативить что-нибудь, писать. Иногда люблю куда-нибудь выходить, типа «в свет». На выставку или в театр сходить. Посмотреть, что люди делают, о чём говорят, как вообще они живут, как сейчас мир устроен и функционирует. Раньше я чаще выходила. Сейчас я стала более избирательна в посещаемых мероприятиях.

— Слушай, я одно время себя ловила на том, что профессионально не «выключалась». То есть я выходила в социум с работы, не «отключала психолога» вообще никак. То есть была все время в некоем анализе. Потом я поняла, что это мешает мне. Потому что я иногда наблюдатель, выносящий диагнозы. И люди, естественно, это чувствуют. Очень часто возникает отчуждение. А как тебе удается справляться с тем, что всё-таки психологические знания накладывают свой отпечаток, как не крути?

— Да, я тоже об этом своих студентов предупреждаю: «Когда у вас психологией насытится разум, у вас сознание поменяется, и вы назад уже не выключитесь совсем».

— А как «выключать психолога»? Как у меня дочка говорит: «Мама, выключи сейчас психолога. Мне сейчас нужна мама».

— Я со своими субличностями поработала. Разобралась, где субличность психолога, а где жена, мама, дочка и прочее. А выключить можно элементарно: захотела и выключила! Надоело, и – оп!

— Всё-таки «кнопка» есть?

— Нужно себе давать право быть человеком, женщиной в ситуациях вне работы. Если стоматолог приходит в кафе, к нему же не подходят с просьбой починить зубы. Я начала выключаться из работы, когда мне надо. Когда я на тренинги хожу к своим коллегам, выключаю. Но иногда и там включаюсь, и  даже поумничать могу. А потом раз, и всё: «Я – Лена!». Причём конкретная такая, со своим темпераментом. Я и поистерить могу, и права покачать. Есть навыки. Моя кнопка - фраза внутри себя: «сейчас я – такая-то или такая-то…» (в зависимости от ситуации).

2016 год. Мама двух сыновей. Выписка из роддома

—Я недавно в Фейсбуке тоже у своей коллеги увидела прямо крик души. Пост по поводу того, что, если вдруг что-то мне не нравится, есть ли у меня право на истинное проявление своих чувств, повысить голос, высказать напрямую не всегда очень корректно. И это состояние «не быть для всех хорошим», а-ля «я там образ некий несу», потому что психологи они только вот так и никак иначе.

— Возможно, это связано с тем, что она стала психологом именно потому, что ей хотелось быть правильной для всех людей. Ну, может я конечно субъективна, но и я в начале этого пути думала над вопросом «Как всем понравиться?». А потом в какой-то момент своей жизни сказала: «Да ну нафиг! Я буду нравиться себе! А уж кому понравлюсь такая, какая я есть, они сами как-нибудь притянутся!». У меня период, когда я всем пыталась понравиться, был недолгий. Он тоже должен был случиться, чтоб понять, что всем нравиться невозможно. Я перестала это делать, когда поняла, что дело не в том, что люди подумают, а что я сама в данный момент чувствую, что из себя представляю, чем живу. С такой установкой в моей жизни меня окружают Мои люди, то есть те, с кем мне комфортно, и им со мной, и при этом особых усилий не нужно. Многие спрашивают, как мне удаётся находить интересных людей. Да вот так и удаётся – живу в согласии с собой. И притягиваются такие же.

— Лена, если лаконично выразить, какие три важные ценности на данном этапе у тебя сейчас?

— У меня есть ключевая фраза, с которой я сейчас живу – «спокойная уверенность». Не больше и не меньше. Не три слова, не одно. Спокойная уверенность. Всё, больше ничего. Когда я начинаю суетиться, я это вспоминаю – и всё. Это то состояние, в котором мне нравится. Базовое на данный момент. Я в принципе и своих клиентов «тащу» в такое состояние сейчас (смеется).

— Прямо тащишь? Сопротивляются?

— Шучу, конечно. Ну да, тех, кто сопротивляется, я отпускаю. Насильно мил не будешь.

— А тебя не пугает тенденция, что сейчас очень много становится психологов всяких разных. Психология популяризована как-то стала. Очень много людей, которые, скажем так, псевдопсихологи. Это мое личное ощущение. Иногда даже страшно себя в каких-то аудиториях называть психологом, начинаешь изворачиваться и придумывать себе другое название. Ты тоже об этом говорила, что есть периоды, когда не хочется себя так называть. Как ты вообще к этим вещам относишься? Что сейчас очень сильно популяризовано такое серьёзное направление?

— Я как психолог с академическим образованием, к ним спокойно сейчас отношусь. Почему? Да, у меня были тоже волнения по этому поводу. И на занятиях со студентами тоже поднимаю этот вопрос – как меняется восприятие психологии населением в связи с тем количеством людей, которые называют себя психологами, не будучи ими при этом.

Я для себя этот вопрос решила следующим образом. Во-первых, если тебе есть что предложить людям, переживать вообще не о чем. Спокойная уверенность. Всегда найдется свой клиент.

Во-вторых, делай своё дело качественно, это сразу видно, и люди поймут, что есть адекватные психологи, что не всё потеряно, если даже им когда-то встретился «недоспециалист». Опять же, если человек выбирает псевдопсихолога, значит, что-то надо ему в этой жизни самому понять. Естественно, что я думаю над тем, как сделать, чтобы в сознании обычных людей, не психологов, присутствовало понимание, что вообще такое психология, к кому надо обращаться, как отличить качественную психологическую помощь. Всё равно, каждый ищет своего специалиста. Кому-то нужен психолог «а-ля экстрасенс», который шаманит, и при этом у него двухмесячные курсы психолога и вся жизнь в сомнительных практиках. Ну, кому-то это надо, кому-то нравится. Человек может меня послушает, что я скажу ему, что надо работу какую-то проводить над собой, и скажет: «Слушай, ты разложи мне пасьянс, и я лучше пойду. Что ты пристала ко мне?!». Мне неинтересно будет работать с человеком, которому это не нужно. У каждого психолога есть свои принципы.

Встречи психологов

— Ты для себя сформулировала свои собственные принципы, которых ты придерживаешься? Понятно, что у всех они, так или иначе, есть, вопрос осознаем мы их или нет. Какими принципами ты руководствуешься, когда ты работаешь с человеком как профессионал? Принципы Елены Чичук-психолога.

— Первый принцип – это увидеть реального человека. Второй принцип – я никогда с первой консультации не обещаю: «Вы сейчас придете, и мы всё сразу решим». Мы можем вообще ничего не решить и сказать, что мы друг другу не подходим. Многое решает первая встреча, точнее, мы решаем вместе с клиентом на первой встрече. И на последующих тоже – решаем вместе.

У меня ещё принцип – я не удерживаю своих клиентов.

Ещё я принимаю любые состояния: свои, клиента. Абсолютно. Плачем? Плачем! Напрягаемся? Напрягаемся! Смеемся, не понимаем, не верим – что угодно! Радуемся, беснуемся, стараемся, разочаровываемся, прикалываемся. И мне важно, чтобы человек, с которым я работаю, тоже понимал, что психотерапия и психологическое консультирование – это интересный захватывающий процесс. Есть у меня определенные принципы по поводу того, где он должен проходить. Я ещё пока настороженно отношусь к консультированию, например, в кафе. Хотя, опять же столкнулась с тем, что многие принципы достаточно условны и ситуативны.  Но базовые все равно остаются.

— Лена, а чего бы тебе хотелось? О чём мечтаешь?

— Ну это скорее, не мечта, а цель. Я хочу дом. Мне пространство нужно большое.

— А что там в этом пространстве?

— Это пространство, где бы я смогла все свои творческие материалы уместить, мастерская. Чтобы они были все на виду, а сейчас приходится перекладывать их с места на место. Я хочу пространство мужу и детям, чтобы была своя площадь, и её не делили, как сейчас: один на диване что-то разложил, потом нужно сложить всё, и только после него второй что-то может там поделать. Чтобы каждый мог развернуться, на виду, чтобы заниматься своим делом, без затрат на то, чтобы найти место.

Мастер психологии

— Буквально пару слов в завершении, чтобы ты сказала тем людям, которые находятся в поиске себя?

— Не забывай жить. Помните о том, что жизнь – это каждый момент. Разберись с тем, что есть. И тогда нет смысла, чтобы надрываться, чтобы искать что-то ещё. У тебя есть очень много всего, и даже всё есть, просто имеются какие-то вещи, с которыми ты ещё до конца не разобрался. Разберись. Наведи порядок. И всё будет в порядке! :) 

Записано в августе 2016 года

АНОНС НОВОЙ РУБРИКИ БЛОГА. "АХ, ЕСЛИ Б Я МОГЛА СОБРАТЬ В ЛАДОНИ РЕЧЬ..." РЕЦЕНЗИЯ НА КНИГУ ДЖУЛИИ КЭМЕРОН

Чтение с пользой 

Есть две страсти, которые сопровождают меня всю сознательную жизнь - чтение и писательство. 

Аккуратные стопки книг постоянно лежат на моей прикроватной тумбочке и на рабочем столе. В автомобиле в салонном багажнике всегда держу книжку из серии "оживить в памяти" - это книга, которую я давно прочитала, но периодически перелистываю, чтобы вспомнить содержание.  В моей дамской сумочке непременно есть книга на случай "если где-то придётся кого-то или чего-то ждать". Одновременно я умею читать 3-5 книг. А так как я люблю запах страниц, то читаю преимущественно бумажные версии и только с тестовыделителем в руках. 

С недавнего времени я стала писать рецензии. Они помогают выделить самые важные моменты, структурировать прочитанное и вытаскивать в отдельный текст "фишечки и мулечки" )))

Мне пришла в голову идея в своём блоге сделать ещё одну рубрику - "Чтение с пользой". В ней я буду выкладывать свои рецензии на те книги, которые уже мною прочитаны. И которые мне хочется рекомендовать к прочтению. 

Итак, сегодня старт рубрики "Чтение с пользой"! 

У моей коллеги по блогерскому цеху Ольги Збарской блог называется "Пишу как дышу". Я с полной уверенностью присоединяюсь к этому образу. И для меня писать и дышать - два неразрывно связанных процесса, фактически слова-синонимы :) 

Пишу я много и с самозабвением с того момента, как научилась выводить первые буквы. Для меня особый кайф в минуты радости или печали взять в руки ручку и заветную тетрадочку, уединиться на 20-30 минут. В такие моменты на бумагу "выливается" моя душа. Всё то, что хочет быть извергнуто из глубин сознания и подсознания, осмыслено и переварено, легко складывается в словесный узор. 

Последние 5 лет я активно пишу в своих блогах. Поэтому мне интересны книги, которые оттачивают навык писательства. Трилогия Джулии Кэмерон - "Право писать", "Золотая жила" и "Путь художника" - в моей личной библиотеке занимает почётное место. Сегодня подробно о книге "Право писать".

Что меня особенно зацепило в книге?

Во-первых, язык, которым она написана. Глубокий, сочный, яркий, метафоричный и, по моим ощущениям, глубоко духовный. Я просто наслаждаюсь ароматом слов и образов, которые передаёт Джулия. Во многих местах я делала остановки, вслух перечитывала написанное и пробовала на вкус звучание слов и фраз, разгадывала скрытый в них смысл. Непередаваемое эстетическое наслаждение, которое хотелось продолжать бесконечно. Процесс чтения подобных книг затягивается у меня обычно на несколько недель. Я не позволяю себе торопиться, да этого и не хочется вовсе. Этакое медитативное чтение.

Во-вторых, в конце каждой главы Джулия поместила интереснейшие упражнения, назвав их "Способом приобщения". Какие-то их них я делала сразу после прочтения, другие - специально выбирая время и место. 

В результате у меня появились любимые задания, которые я стала практиковать в своей жизни. Например, "Утренние страницы" открыли доступ к потаённым уголкам моей души. Более подробно эту технику автор описывает в книге "Путь художника". Суть её очень проста: едва проснувшись, написать три страницы текста от руки. Всё-всё, что идёт в голову. 

Я многим порекомендовала использовать эту практику. И самый частый вопрос-недоумение: "А если в мою голову ничего не придёт?". Я отвечаю так: "Тогда все три листа ты испишешь фразой: "В мою голову ничего не идёт!". 

Практика показывает, что как только принимаешься писать, несмотря на сопротивление, то очень скоро происходит "прорыв в подсознание" - на бумагу выливаются очень интересные мысли. Иногда это упражнение я делаю в ситуации, называемой "когда на душе кошки скребут". Удивительно, что заканчивая третью страницу, начинаю ощущать невероятную лёгкость в душе. 

Иногда вечером есть прямо физическая потребность вылить на бумагу то, что скопилось внутри за день. Одна из моих коллег, начав практиковать эту технику, утверждает, что именно в это время суток ей лучше даются эти странички. Я думаю, что на самом деле это непринципиальный вопрос - в какое время писать. 

Утренние страницы приучают нас писать в жанре "нуар" - "просто так". А "складные", оформленные согласно всем правилам тексты отучили нас от сюрпризов, которые прячут от нас спонтанные строки. 

Ещё одно любимое задание - упражнение "Было бы здорово". Выполняется чрезвычайно просто. Засекайте 15 минут. Пронумеруйте строки от 1 до 25. Затем быстро, особо не задумываясь, закончите фразу: "Было бы здорово...". Ваши желания могут колебаться от личных до профессиональных, от серьёзных до абсурдных. 

Я периодически люблю просматривать эти, по сути, списки своих желаний и отмечаю те, которые уже воплотились в жизнь. Причём сами по себе, между делом. Написание этих списков показало мне, каковы мои глубинные потребности и желания. Так формируется навык слушать и слышать себя. 

В-третьих, структура книги и стиль её написания отлично запускают творческие способности. Несмотря на то, что книга жёстко не структурирована, мой экземпляр тут же покрылся следами текстовыделителя, свидетельствующего о глубокой внутренней проработке материала. Временами я просто перелистываю книгу, перечитываю выделенные фрагменты и запускаю процесс проникновения а суть фразы. 

После прочтения книг Джулии я заметила, что мне пишется легко. Мой Внутренний Критик перестал грозно вопить, если текст получается недостаточно хорошим. По утверждению автора, чтобы стать хорошим писателем, мне нужно быть готовой писать плохо. Нужно дать себе позволение впустить в произведение всё - каждую мелочь, что привлекает внимание. А уже потом разбираться, нужно это или нет. 

Если говорить о слабых местах книги, отмечу, что она будет сложна для людей-рационалов. Поэтому если Вы привыкли к чётким алгоритмам, конкретным наглядным примерам, к кейсам с подробным анализом, тогда Вы, возможно, испытаете недовольство, недоумение и даже раздражение. Всего выше перечисленного в книге нет. Это не учебник, это чистой воды эссе. 

Трилогию можно начать читать с любой из книг. Но всё-таки я рекомендую делать перерыв между прочтением каждой книги. Это, кстати, рекомендация самого автора. Я обязательно через какое-то время сделаю обзор "Пути художника" и "Золотой жилы". Одна из книг мною уже прочитана, а вторая ещё ждёт своего "золотого" часа. 

Писать легко и вдохновенно - это мечта многих людей.  Книги Джулии Кэмерон Вам в помощь, друзья! 

ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ПУСТОТЫ. КАК СПРАВИТЬСЯ И НАЙТИ НОВЫЕ СМЫСЛЫ В ЖИЗНИ, КОГДА ВРОДЕ БЫ ВСЁ НОРМАЛЬНО

•       Как Вы отвечаете на вопрос: «Счастлив(а) ли я?»
•          Вы как сейчас себя ощущаете? Что чувствуете?
•         Что происходит внутри Вас в этот момент?

Люди, которые находятся в кризисе, перестают радоваться жизни. Большую часть дня они находятся в подавленном состоянии.

«Да, какое тут счастье?! О чём Вы?!» - восклицают они.

И если Вы периодически находитесь в подобном состоянии, не беда. Простейшие методы восстановления душевного равновесия Вам в помощь.

Давайте прямо сейчас измерим Ваш уровень счастья.

Приготовьте лист бумаги и ручку. Закройте глаза, сделайте несколько спокойных вдохов-выдохов. Сконцентрируйтесь на дыхании. Держите внимание на дыхании, не давая мыслям увлекать Вас в водоворот. Если мысль пришла, не гоните её, но и не зацикливайтесь. Если Вы на станете направлять своё внимание на мысль, она уйдёт незаметно, как и пришла.

Откройте глаза. И начните писать список благодарностей. Напишите всё, за что Вы можете быть благодарны жизни в настоящий момент. Включайте даже самые незначительные, казалось бы, мелочи: солнечный день или, напротив, проливной дождь за окном, собственное здоровье, здоровье остальных членов Вашей семьи, жильё, пища и прочее.

Это упражнение, как правило, хорошо «выдёргивает» из состояния апатии. Держите список в кошельке. Если накатит апатия, вытаскивайте и перечитывайте.

В последние годы в соцсетях периодически устраиваются так называемые флешмобы благодарностей. Кто-то участвует в коротких «забегах» - 7 дней благодарности. Другие, пытаясь закрепить эффект, «устраивают забег» на 21 день. Однажды я участвовала в подобном марафоне аж 108 дней. Каждый день мой список должен был состоять из 15 пунктов, за которые я благодарна. Выработанный и многократно закреплённый навык в любой ситуации перенастраивать фокус внимания на позитивные вещи очень здорово выручает меня всегда.

Устройте себе такой же флешмоб. Вовлеките в него своих родных и ближайшее окружение. Вы увидите, как изменится Ваше состояние и отношение с окружающими.

Так что благодарите на здоровье!

Посмотреть запись вебинара с одноимённым названием по ссылке: Вебинар_25.09.2016

КРИСТИНА ФАТЕЕВА: Я – МАМА АНГЕЛА ЛЮБВИ

Люди рядом

Кристина и её дочь Эвелина

С Кристиной я познакомилась в марте 2013 года в Краснодаре. Ирония судьбы, мы могли бы познакомиться ещё 25 лет назад во время учёбы в Хабаровском педагогическом институте. Правда, заканчивали разные факультеты, но в одно время ездили на сбор картошки в совхоз и жили в соседних бараках. Но тогда ещё не пришло время для нашего знакомства.

Когда я переехала в Краснодар, Ольга Збарская написала, что передала мне с Кристиной, которая тоже переехала сюда жить, подарок. И очень рекомендовала с Кристиной пообщаться поближе. «Она интересная. И у неё очень непростая судьба. Я думаю, тебе будет это полезно».

С тех пор в моей жизни есть Кристина и Эвочка. Девочка-лучик, которая, несмотря на её внешнюю хрупкость и немощность, крепкий орешек. Я никогда ранее не знала, как живут семьи, в которых есть неизлечимая и тяжёлая болезнь ребёнка. Я не знала, как родители справляются с бедой. Как устроен их быт. Что вообще даёт силы на то, чтобы не раскисать и с оптимизмом смотреть в будущее.

Эту беседу я инициировала сама, узнав, что Кристине нужны деньги на освоение метода БФМ, разработанного Надеждой Лоскутовой. Она рассматривает возможность взять кредит. Но, зная, как много она трудится, я понимаю, что кредит – это тяжёлое бремя для неё. Нужен другой выход.

Сильным женщинам, которые в одиночку противостоят болезни и другим жизненным невзгодам, сложно просить о помощи. Невероятно сложно! А Кристина – это огромная трудяга, умница и золотой человек. Я решила помочь ей собрать необходимую сумму денег. На какие цели ей нужны деньги, вы узнаете, прочитав запись нашей беседы.

Друзья мои, если каждый из нас перечислит хотя бы по 100 рублей из своих средств, то может исполниться заветная мечта Кристины и Эвелины – Эва сможет начать ходить. Я верю в вас, люди, вместе мы многое можем!!!

Телефон Кристины: 8-989-837-37-88 (МТС)

Профиль в Инстаграме: evelinafateeva

Номер Карты Сбербанка: 63900230 9011908447 (получатель: Кристина Валерьевна Ф.)

Банковский счёт в Сбербанке:

Номер счёта:40817810330004453470 Краснодарское отделение №8619 ПАО «Сбербанк» г.Краснодар, БИК 040349602 К/сч 30101810100000000602 ИНН 7707083893, КПП 231043001

— Кристина, я понимаю, что тебе, возможно, сложно вспоминать свою историю, но всё-таки расскажи, как в твою жизнь пришла особая девочка, твоя дочь?

— Моя дочь была планируемым ребёнком. Мы заранее сдали анализы на всё, что можно было. Я готовилась к родам – занималась йогой, ходила в Школу будущих мам.  Когда шла рожать, в себе была уверена полностью. Мне очень хотелось, чтобы акушер был адекватным специалистом, который хорошо примет роды. Но, к сожалению, именно в родах всё и произошло. Была допущена конкретная врачебная ошибка, а потом Эву несвоевременно отправили в реанимацию. 

Я пережила все ужасы нашего роддома. Находилась в палате с другими родившими, им приносили детей на кормление, а мне нет.

Когда дочь перевели в реанимацию, я постаралась побыстрее выписаться из роддома, чтобы быть с ней. В реанимации лежали детки и по 800 грамм, и по полтора килограмма. А моя лежит – 3 650. Такой нормальный ребёнок. Врач-реаниматолог долго со мной беседовал и рассказывал мне, что моей девочке было очень больно в родах. Он не мог открытым текстом сказать о врачебной ошибке. Но я ушла от него успокоенной, что она в надёжных руках.  

А потом Эву перевели из реанимации в другое отделение. Но меня уже туда не пустили, сказали, что кормят её через зонд и поэтому я ей не нужна. Меня пускали буквально на одну минуту. Однажды я пришла, а меня врач с порога спрашивает: «Вы – верующая?». После этих слов у меня вся жизнь перед глазами пронеслась.  И продолжила: «У нас разная вера у людей. Кто-то разрешает, кто-то нет. Но нам нужно сделать переливание крови». Я даже не знала, как ответить.

Через месяц нас перевели в неврологическое отделение. Разрешили мне находится рядом. У неё не было сосательного рефлекса и её кормили через зонд. Я предложила начать кормить её при помощи бутылочки. Мне ответили, что она всё равно не будет из неё есть. Я всё-таки беру соску с бутылочкой, ребёнок начинает потихоньку есть. Я на них смотрю и говорю: «Это мама так не нужна, да?». Пока мы были в этом отделении, несмотря на запреты врачей, я ребёнка прикладывала к груди (пока она была в реанимации, молоко я сохраняла).

На мои вопросы про диагноз и назначения врачи отвечали: «Не задавайте много вопросов, не читайте умных книжек и до свидания!». Эву посадили на противосудорожные препараты. Но я стала читать книги. Прочитала про эпилепсию всё, что можно было. И не могла у неё найти симптомов. За это время мы прошли всех неврологов в Хабаровске. Все на меня смотрели и говорили: «Зачем вам этот ребёнок? Отдайте его в детский дом».

За это время прошла своеобразная проверка всех моих друзей. Эта ситуация, как лакмусовая бумажка, показала, кто есть кто. Понимала, что не все могут помочь мне, потому что в этом плане не осведомлены. Но на самом деле главным для меня было общение. И именно этого со временем стало катастрофически мало. Когда выпадаешь из социума, про тебя быстро забывают. Рядом остаются единицы, но самые верные и надёжные. Я очень благодарна им, что они были и остаются рядом с нами. 

Эва в младенчестве

— Ты наверняка искала выход.

— Да. В то время никто особо никуда ещё не ездил, все сидели в своих городах и в своей каше варились. В больнице мы познакомились с Светланой Вороновой, у которой была своя тяжёлая история с дочкой. Она узнала про лечение в противоэпилептическом центре в Новосибирске. Мы собрали деньги. А чтобы сэкономить на перелёте, мы полетели на военном самолёте. На руках у нас были наши крошечные дети.

В центре нас обследовали. И врач, один из лучших специалистов в области лечения эпилепсии, мне сказал: «Я не знаю, что вам сказать. Но у вашей дочери нет эпилепсии. Её вообще не от того лечат». А нас уже на противосудорожные препараты плотно посадили, и они дали ухудшение – у Эвы развилось косоглазие, ребёнок практически превратился в овощ.  Нам всё сразу отменили, почистили от воздействия препаратов, и Эва через неделю начала сама переворачиваться. А ещё мы узнали про лечение стволовыми клетками. Мы через какое-то время снова прилетели в Новосибирск и провели две процедуры подсадки стволовых клеток. И ребёнок стал похож на нормального – начала хорошо кушать, округлилась, стала улыбаться.

За эти 11 лет мы много чего опробовали – лечились в Китае в государственной клинике, в Москве, в Трускавце и других городах. Я руки не опускала. Постоянно шёл поиск новых способов и методов.

— Я предполагаю, что у тебя было чувство вины… Я по себе знаю, что когда у ребёнка случаются такие проблемы со здоровьем, бесконечно задаёшь себе вопрос: «В чём я виновата? Что я сделала не так?».

— Да, я полгода была словно в ступоре и задавала себе именно эти вопросы. У меня буквально мозг взрывался: «За что? За что мне такое?!». Однажды мы пришли в поликлинику и мне невролог предложила книжку: «Почитай и у тебя изменится отношение. Ты перестанешь себя корить в произошедшем». Я прочитала эту книгу. Она была написана американской мамой, которая прошла со своей семьёй через те же трудности, через которые проходила и я. В ней она рассказала, что сказала ей медсестра, приходящая делать массаж ребёнку: «А почему ты расстраиваешься? Ты должна быть рада, что тебе Бог доверил такого ребёнка. Значит, Он тебе доверяет. И ты должна оправдать это доверие». С этого она начала работать. Сейчас она президент фонда помощи детям с ДЦП в США. Я прочитала книгу за ночь. И она перевернула моё сознание.

С этого момента начала читать Эве на ночь Библию. Я пыталась ходить в храм. Но, к сожалению, в нескольких храмах Хабаровска у нас был неудачный опыт. То на коляске нельзя внутрь заезжать, то высокая лестница как препятствие. Меня вроде сердце тянет в храм, а нет батюшки, которую я могу доверить свою историю. Когда надо было крестить Эву, я пошла первый раз на исповедь. Мне было 33 года. Но уходила я с исповеди и понимала, что это что-то не то. Мне не стало легче. И я осталась ещё на какое-то время на пути этих исканий. Сейчас я думаю, что это надо было пройти.

Мы много чего прошли с Эвой за эти годы. И каждый день не проходил без мысли о поиске новых методов лечения.  

— А как пришла мысль переехать сюда, в Краснодар? Всё-таки в Хабаровске ты уже организовала свою жизнь определённым образом. Там были врачи, друзья, работа. 

— Врачи рекомендовали поменять климат. И я думала, что в Краснодаре есть больше возможностей для реабилитации. К сожалению, всё оказалось также, как и везде.

Мы здесь в Краснодаре попали в центр паллиативной помощи. У меня на тот момент был какой-то упадок моральный. Мы легли в центр, чтобы познакомиться с местными врачами, возможно, что-то новое, с новыми методиками познакомиться. На местах никому ничему не учат. И мне было очень грустно. На территории центра находится Храм Всецарицы. Мы однажды туда зашли и первый раз в жизни я говорю: «Эва, попроси У Бога то, что ты хочешь, самое заветное». И она говорит: «Помоги очень ходить». Я услышала это, стою, плачу. И после этого случая она стала просить: «Идём в храм». И мы стали ходить туда каждый день. Оставляем внизу колясочку, т.к. Эва говорила: «Хочу сама!», по ступенькам поднимаемся. Две недели лежали в центре и каждый день ходили в храм.

Перед тем, как лечь в центр, Эве делали обследование, и оно показывало, что у неё есть судорожный синдром. После выписки делаем ещё раз обследование, отдают результат. Я сижу в коридоре и жду приёма невролога, читаю заключение, а в нём написано, что эпиактивности, которая приводит к судорогам, не обнаружено. Я закрыла листочек, потом опять открываю – не может быть! Две с половиной недели прошло с предыдущего обследования, а её нет. Зашла к доктору, он результат читает и произносит: «Не понял! Это обследование врач делал, который у мёртвого судороги найдёт». Мы повторно ещё два раза сделали процедуру и снова отрицательный результат. Я просто побежала в этот храм поблагодарить Бога за всё.

В этот момент в Немецкой Деревне (район Краснодара) начали закладку нашего храма Святой Матронушки. С тех пор мы туда постоянно ходим. В нашем приходе все люди светлые, у каждого своя история. И пришли они в храм не «для галочки», а по велению души. Отец Даниил тот настоятель, который смог объединить всех людей, живущих в нашем районе, где фактически все приезжие с разных уголков страны. Я знаю, что эти люди сразу придут на помощь, если надо. 

Эва на занятиях в бассейне

— Расскажи историю со сбором денег через Русфонд.

— В поисках нового метода лечения, я узнала про клинику в Германии. Пытались собрать деньги через Русфонд. Но, к сожалению, нам отказали, сославшись на то, что детей с таким диагнозом детей за границей не лечат. И порекомендовали нам российский центр.  

К нам пришла директор Краснодарского филиала Русфонда Светлана Петропавловская и предложила сделать видеоинтервью, чтобы собрать для нас деньги на поездку в Москву. 

И нам стали приносить деньги – кто 200 рублей, кто 50 000. Позвонил мне человек по телефону и сказал, что он знает, что мне нужны деньги. Он привёз деньги и прямо возле подъезда мне протянул конверт. На моё предложение пройти в квартиру, он отказался и не назвал мне даже своего имени. Сказал: «Всё от Господа Бога. Всё будет хорошо!». Две недели приходили деньги, я просто всё это время плакала. Многие давали Эве деньги в храме, а я не видела. Приходим домой, а у Эвы полные карманы денег.  Добро делают тихо. Мы каждый день молимся за здоровье всех людей, которые нам помогли и безмерно им благодарны. 

— А в какой момент ты узнала про метод БФМ?

— Та самая Света Воронова, с которой мы стали за эти годы близкими и родными людьми, открыла в Хабаровске реабилитационный центр «Неокортекс», который занимается помощью особым детям. В нём Светлана собрала всё самое лучшее, что на сегодняшний день существует в реабилитации. Она мне позвонила и сказала: «Мы нашли другой метод, тебе надо туда ехать. Вот тебе ссылки. Читай. Я тебе оплатила первую ступень. Просто берёшь и едешь».

Я приехала на учёбу, начала слушать и поняла, что это то, что я всегда искала. Мне нужен был такой метод, чтобы я могла работать с ребёнком сама, а не возить на курсовое лечение.

Я поняла, что метод БФМ (биодинамическая фасциальная модуляция)  – это новая и максимально естественная практика работы с телом и человеком в целом. Работа с телом по законам самого тела, а не того, что мы о нём думаем. БФМ – это создание условий, в которых тело восстанавливает само себя, причём сразу на всех уровнях.

После первой и второй ступени у меня, конечно, были сомнения – получится ли у меня? Но Надежда Лоскутова, автор метода, говорит прямо: «Если вы не готовы трудиться, то этот метод не для вас. Если вы хотите получить результат, делать это надо каждый день». Я вернулась в Краснодар с мыслью, что мы меняем всё. Если мы раньше жили по жёсткому режиму (гимнастика, бассейн, велосипед и т.д), то сейчас всё это мы убрали и начали жить с БФМ.

Через месяц начались кардинальные изменения. Эва стала очень эмоциональной, из неё стали выходить накопленные за жизнь на уровне зажимов эмоции от предыдущих лечений. От перенесённой ранее боли. Это, конечно, жуткое дело. Это надо просто пережить. Чтобы развивать чувствительность своих рук, я поняла, что мне необходимо работать больше и с другими людьми. Поэтому я начала проводить сеансы БФМ для близких и друзей по 5-7 часов в день.

Через месяц я поехала на следующие две ступени обучения.

Буквально за пару дней до моего отъезда, она сидела за столом и ела, а потом встала сама на ноги и стоит. И говорит: «Я сама». Я её раньше пробовала ставить, но она не могла удержаться и её заваливало назад. А тут стоит. Я подальше отошла. При этом я вижу, что она стоит крепко, а на ногах у неё не обувь с твёрдой подошвой, а вязаные носки. Мы с мамой переглянулись, я спрашиваю: «Может быть ты ещё и пойдёшь?». Она берёт и идёт. Я стою, лишь бы не заплакать и не испугать её, беру телефон и начинаю снимать. Она долго идёт вдоль стола. Я: «Может быть ты ещё и в обратную сторону пойдёшь?». Весь вечер она туда-обратно ходила. Всего месяц прошёл, а ребёнок встал и начал вот так ходить. 

После возвращения с Москвы у Эвы выровнялись глаза, почистились печень и почки. Она начала рисовать, стала пробовать ходить с низкой опоры, держась за диван.  

Я стала понимать, что можно помогать без боли и без насилия. Но самое главное, у меня самой сознание значительно поменялось. Когда ходишь в храм, работаешь духовно, но тело всё равно остаётся в зажимах. И не знаешь, как я этим справиться. Для меня это сочетание духовного и телесного. После сеансов БФМ тело начинает «дышать». Я сама даже ходить стала по-другому. Если полгода назад я постоянно куда-то бежала, как будто я чего-то не успею сделать. А сейчас пазлы все сложились, я всё отпустила. И с Эвой мне легче стало. Впервые за многие годы у меня появилась уверенность в том, что Эва сможет стать максимально самостоятельной. Только надо постоянно работать и нельзя её насиловать.

— Сколько тебе сейчас нужно денег?

— Одна ступень стоит 22 тысячи рублей. Основных ступеней 11, из них я 4 уже прошла. При этом мне важно и Эву в Москву периодически вывозить для лечения. Я делаю, как родитель, «грязную работу», а в центр я вожу её «на шлифовку», на более глубинные вещи, пока я сама этого не могу. И там с ребёнком могут работать и в четыре, и в шесть рук. (Один сеанс для ребёнка стоит 3000 рублей). В среднем мне нужно 300 000 рублей, чтобы слетать в Москву и пройти все ступени.

У меня сейчас гонка за тем, чтобы найти ещё какой-то метод реабилитации, ушла. Я в спокойном состоянии, я понимаю, что мне надо. И всё зависит только от меня и моих рук.

— Кристина, всё равно, ты так или иначе смотришь в будущее. Что ты там видишь? О чём тебе мечтается? Чего ты хочешь?

— Во-первых, Эву поставить на ноги. Я мечтаю с ней станцевать. И, даст Бог, хочется помочь другим людям. Вокруг нас очень много вещей, которых мы на самом деле не замечаем. Надо быть более созерцательными. А будущее… Я даже не загадываю, если честно. Бог даст и оно будет так. Значит, оно должно быть так. 

Эва и Ольга Збарская, благодаря которой моё знакомство с семьёй Кристины состоялось

— Твоя Эвелина – ангел.  

— Да, однозначно. Иногда, правда, строптивый ангел (смеётся). Но она меня такому терпению учит, я понимаю, что вообще бы была другим человеком, если бы не она. Сожалею, что метод БФМ раньше в мою жизнь не пришёл. Но я думаю, тогда я и не готова к нему была. Я сильно изменилась и это отмечают многие люди. Сейчас живу в гармонии с собой. Мне комфортно стало. Может быть Эва мне и дана, чтобы я нашла в себе эту гармонию.

2016 год я встретила с этой замечательной семьёй

— Ты уже 11 лет идёшь по этому пути. А чтобы ты сказала тем женщинам, которые только столкнулись с этой проблемой и ещё находятся в том самом шоке?

— Мне однажды подруга прислала слова одного священника, который пишет: «Для чего на Землю приходят особые дети? Чаще всего такие люди приходят в бо́льшем количестве во время войн, природных катаклизмов. Они приходят для того, чтобы научить нас любить, быть добрее и сострадательнее. Потому что это ангелы. Ангелы Любви. А родители таких детей как проводники. Вы охраняете своего ангела. Бог вам доверил такого ребёнка. Значит, научитесь любить такого ребёнка, а он научит вас любит жизнь в целом. И ощущать эту жизнь в полноте своей. Вам вернётся огромная-огромная любовь. И через неё вы сами повзрослеете». 

Записано в сентябре 2016 года